Våra kurser

AFROBEATS

Afrobeats är ett Samlings namn för olika dansstilar från Afrika, också kallad Afrofusion  ( blandning ), så som Ndombolo från Kongo, afrohouse från Angola, pantsula från Sydafrika, Azonto från Ghana osv, själva Afrobeatsen är en nyare ”stil” som man kallar för den commersiellare stilen från västAfrika ( Ghana och Nigeria) 

På de här klasserna kommer vi att svettas och lära oss tillsammans. Det kommer vara stor fokus på att lära sig olika steg från olika delar av Afrika, känslan inom stilen, nivåer och personlig karaktär i dansen. Vi avslutar varje klass med en koreografi för att leka med musikaliteten men också för att hela tiden utvecklas. Förvänta er en energisk och svettig danspass. 

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Under lektionen får barnen utveckla sin rörelsemotorik, musikalitet och samarbetsförmåga under lekfulla och pedagogiska former. De övar upp sin koncentrationsförmåga och ges utrymme att utforska sin personlighet genom fantasifulla övningar. Lektionerna inte stilbundna utan fångar upp olika dans- och musikstilar för att ge en så bred ingång till dansens värld som möjligt. I slutet av terminen får de barn som vill uppträda inför publik.

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Klassisk balett är en scenisk dansform med månghundraåriga anor. Kännetecknande för balett är benens utåtvridning och strävan efter rena linjer och harmoniska rörelser. Baletten utvecklar din balans, koordination, smidighet, styrka och musikalitet.

Dansstilen passar därför utmärkt för dig som vill ha en allsidig träning eller ett komplement till andra dansstilar.

En klassisk balettlektion börjar med uppvärmning och träning vid stången som en förberedelse för de mer krävande övningarna ute på golvet. På högre nivåer avslutas balettlektionen med snurrar och höga hopp som visar prov på dansarens styrka och grace.

Dansa Bollywood, en glad och fartfylld dans från Indien som du säkert har sett dansas i många filmer på sistone.

Vi förflyttar oss in i den förtrollande världen av musikal! Vi testar på olika stilar och blandar dansanta uttryck, allt inspirerat av musikalernas värld, men mest av allt ska vi ha roligt! Vi övar under klasserna styrka, koordination, medvetenhet, känsla för rörelse och inte minst uttryck!

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Till en mixad låt dansar du till en snabb takt med skarpa och explosiva rörelser och höga kickar. Många tycker att dansstilen påminner om disco. Det är viktigt med tajming och exakthet. Man blandar in olika dansstilar i koreografin. Allt från klassiska cheer-armrörelser och hopp till streetdance, jazzdans, latindanser och balett bl.a. Som tävlingsdansare i cheerdance ska du kunna hantera många olika dansstilar. Cheerdansare använder sig även av pom poms.

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

TWERK/DANCEHALL 

Dancehall kommer från Jamaica och är starkt kopplat till dess kultur och vardag. den är uppbyggd på tre epoker, Old school, Middle school och New school. Kom och fördjupa dig inom stilen och få en bra grund att stå på. Denna klass kommer innehålla allt  inom den feminina delen ( Queen style )  och den maskulina delen ( badman ) som man kallar det i Jamaica, i form av steg, party steps, svettiga samt smooth koreografier. På de här klasserna kommer vi att Utvecklas, svettas, peppas och dela Dancehallglädjen tillsammans. 

Youtube klipp från Contemporary på Uppsala Danscenter! Klicka här

Youtube klipp från Commercial Jazz på Uppsala Danscenter! Klicka här

Lektionerna bygger på den grundteknik som används inom jazzdans och modern dans (contemporary). Uppvärmningen består av teknik, styrka och stretch. I slutet av lektionen arbetar man ofta med en koreografi där man får öva uttryck och känsla. Ibland arbetar man istället med en fördjupning som kan bestå av en längre teknisk kombination eller en improvisationsövning.

Youtube klipp från Contemporary på Uppsala Danscenter! Klicka här

Youtube klipp från Commercial Jazz på Uppsala Danscenter! Klicka här

Lektionerna bygger på den grundteknik som används inom jazzdans och modern dans (contemporary). Uppvärmningen består av teknik, styrka och stretch. I slutet av lektionen arbetar man ofta med en koreografi där man får öva uttryck och känsla. Ibland arbetar man istället med en fördjupning som kan bestå av en längre teknisk kombination eller en improvisationsövning.

Reggaeton är en energisk och rytmisk dansstil som härstammar från den latinamerikanska reggaetonmusiken, med influenser från hiphop, dancehall och latinamerikanska danser som salsa och merengue. Stilen är känd för sina sensuella rörelser och kraftfulla uttryck.

Karakteristiska drag inkluderar:

• Kroppskontroll: Fokus på höfter och överkropp, med mjuka och isolerade rörelser som följer musiken.
• Rytmisk energi: Rörelserna är dynamiska och tätt kopplade till musiken, ofta med en intensiv och snabb puls.
• Attityd och uttryck: Dansen handlar om att utstråla självsäkerhet, passion och en känsla av frihet.

Reggaeton är populärt i klubbar och dansklasser över hela världen och bjuder in till både solo- och pardans. Den fångar musiken och kulturens glöd och intensitet, vilket gör den både utmanande och rolig att dansa.

Youtube klipp från olika dansklasser på Uppsala Danscenter! Klicka här

Hip-hopen är en slags kultur, ett sätt att leva. Det finns fyra byggstenar som hip-hopen vilar sin tyngd på. De är dj-ing, mc-ing, graffiti och streetdance. De flesta utövare som väljer att syssla med en eller flera av dessa konstnärliga hobbyer har oftast talang för någon av dem, klär sig därefter och prioriterar de före något annat. De kallas för hip-hoppare.

Dj-ing är att koppla ihop och leka lite med två turntables (vinylskivspelare) och få fram lite sjysta beats, alltså vara diskjockey. Mc-ing står för master of ceremony där man pratar med och i musiken och för publik, alltså rappar. Graffiti är betongkonst, ett målat konstverk i alla färger med ett budskap skapat från en idé och en sprayburk.

Streetdance är dans som blivit förtryckt av all annan skolad dansform, förvisad från fina dansstudiors och operahus till gatan. Finns i två versioner, Old School och New School, var och en med olika innehåll och stilar, som hip-hopmusiken.

Precis som Streetdance bara är ett samlingsbegrepp för danser som har uppstått på gator och klubbar är Hiphopdans ett samlingsnamn för danser som dansas till Hiphopmusik. Hiphopen är en del inom Streetdancen.

Feminine vibe är en modern dansstil som betonar självförtroende, uttryck och sensualitet, med fokus på feminina rörelser. Den hämtar inspiration från flera stilar, som streetdance, jazz och hiphop, och lägger stor vikt vid kroppskontroll, linjer och känsla.

Karakteristiska drag inkluderar:

• Flytande rörelser: Eleganta och mjuka kombinerat med kraftfulla och skarpa accenter.
• Attityd och uttryck: Fokus på personlighet och att förmedla en känsla av styrka och självsäkerhet.
• Teknik och stil: Användning av höfter, armar och kroppens linjer för att skapa en estetiskt tilltalande koreografi.

Feminine vibe är ofta uppbyggd kring kommersiell musik och används för att hylla och stärka kvinnligt uttryck, oavsett kön på dansaren.

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Den orientaliska dansen har sitt ursprung i Mellanöstern där den förmodligen har uppkommit efter influenser både från Indien, Persien och Turkiet. Denna folkliga dans innehåller många olika stilar, rytmer och ibland redskap som käpp, fingercymbaler eller mileya. När dansen nådde västvärlden under 1800-talets slut kom dansen att influeras av baletten för ett mer sceniskt uttryck. Dans med slöja och den idag populära tvådelade dansdräkten blev allt vanligare för att uppfylla västvärldens idé om den mystiska Orienten. 

Det som kännetecknar dansen är isolerade rörelser i höfter, bröstkorg, mage, axlar och huvud varvat med svävande rörelser och ibland ett skak i höfterna. Under lektionerna övar vi att isolera varje rörelse vilket kräver en god kroppskontroll. Vi stärker vår hållning och utvecklar ett sinne för den orientaliska musikens olika stilar.

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Kizomba är en vacker sensuell dans som fullkomligt exploderat i många delar av världen och framförallt Europa de senaste femton åren. Den präglas av enkla rörelser, dansas nära med mycket känsla och ställer krav på samarbete mellan förare & följare. 

Kizomba har vuxit fram i Angola (och utvecklats i Portugal) från en blandning mellan den lokala Semban och den karibiska Zouken. I Frankrike har kizomban blandats med influenser från Hiphop och Tango vilket resulterat i stilen Urbankiz. Detta är numera den mest populära stilen i Europa, varför högre kursnivåer kommer att inriktas mer mot Urbankiz.

Få dansinspiration - en kväll på Uppsala Danscenter! Klicka här

Zumba Fitness baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i Europa. Heta latinska rytmer som cumbia, salsa, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan.

Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! Du får en fantastisk form. Konditionen ökar, kalorier förbränns och både balanssinnet och koordinationsförmågan ökar. Samtidigt har du riktigt roligt!

Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå. Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb. Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din smidighet samt kroppskontroll. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp. Pole dance rekommenderas inte till gravida då magmuskulaturen används mycket under träningen. Om du har problem/skador i axlar och handleder bör du kontakta din läkare innan du anmäler dig till en kurs. Ta gärna med en egen liten handduk att torka av svettiga händer med. Ta också av smycken som ringar, armband, klockor och halsband då dessa kan skada både dig och stången. Kom i tid till lektionen. Uppvärmningen är en mycket viktig del i träningen för att undvika skador. Vår åldergräns har inget att göra med att det på något sätt är en ”barnförbjuden” träningsform. Men då många trick och snurra kräver att man har tränat upp en del styrka och teknik har vi valt att sätta en åldersgräns på 15 år. Vi tränar barfota och du bör ha på dig hotpants och en sporttopp under dina vanliga träningskläder. Hudkontakten krävs för att kunna utföra de trick vi ska lära oss.

Bachata är en sensuell och romantisk pardans med rötter i Dominikanska republiken. Den kännetecknas av mjuka, gungande rörelser, där partnerna ofta dansar nära varandra. Grundstegen är enkla och följer ett mönster av tre steg och en "tap" (en liten markering) på fjärde taktslaget.

Det finns olika stilar av bachata, inklusive:

• Dominikansk bachata: Mer traditionell, med snabba fotarbeten och rytmiska variationer.
• Modern bachata: Kombinerar traditionella rörelser med influenser från andra dansstilar som salsa och zouk.
• Sensual bachata: Fokuserar på flytande, kroppsliga rörelser och ett starkt känslomässigt uttryck mellan danspartnerna.

Musiken som används är ofta baserad på gitarrmelodier och har en romantisk ton, vilket bidrar till dansens intima och uttrycksfulla karaktär.

Commercial hip hop är en energisk och stilren dansstil som utvecklades från hiphopkulturen och har blivit populär inom kommersiella sammanhang som musikvideor, liveframträdanden och dansklasser. Stilen blandar klassiska hiphop-element med koreografi för att skapa en visuellt tilltalande och kraftfull performance.

Karakteristiska drag inkluderar:

• Kraftfulla och exakta rörelser: Dansen innefattar snabba och rytmiska steg, skarpa stopp och dynamiska armrörelser, ofta med en stark betoning på musikens slag.
• Attityd och energi: Dansaren utstrålar självsäkerhet, coolhet och energi genom hela rörelsen, vilket gör stilen uttrycksfull och medryckande.
• Enkelhet och komplexitet: Rörelserna kan vara både enkla för att passa musikens takt eller mer komplexa för att skapa imponerande visuella effekter.

Commercial hip hop används ofta i pop- och R&B-musikvideos, och är en populär dansstil på scenen och i TV-shower, där koreografi och musikalitet går hand i hand. Stilen kräver både teknik och personligt uttryck för att verkligen glänsa.

Commercial jazz är en energisk och uttrycksfull dansstil som ofta används i musikvideor, konserter och scenframträdanden. Den kombinerar tekniska element från traditionell jazzdans med influenser från hiphop, streetdance och popkultur.

Stilen kännetecknas av:

• Dynamiska rörelser: Blandning av snabba, kraftfulla steg och mjuka, flödande övergångar.
• Scennärvaro: Fokus på uttryck och att förmedla känslor eller en berättelse.
• Showmanship: Ofta dramatisk och med inslag som riktar sig till publiken, som skarpa poser eller stora gester.

Commercial jazz är anpassad för underhållning, vilket gör den visuellt tilltalande och lätt att känna igen i populärkulturen. Den är både tekniskt krävande och en chans för dansaren att visa sin personlighet och energi.

Commercial Performance är en energifylld och uttrycksfull dansstil som kombinerar element från olika genrer som hiphop, jazz, streetdance och pop. Den är starkt inspirerad av scenframträdanden från musikvideor, konserter och shower. Om du har sett dansare på scenen bakom stora artister eller i musikvideos, så har du fått en smak av vad Commercial Performance handlar om!

Stilen fokuserar på att uttrycka personlighet och attityd samtidigt som teknisk precision och musikalitet är i centrum. Koreografierna är ofta designade för att vara visuellt imponerande och skapa en stark koppling till musiken, med kraftfulla rörelser och tydliga accenter.

Commercial Performance är perfekt för dig som älskar att stå i centrum, vill utveckla din scennärvaro och uttrycka dig själv genom dans. Det är en dansstil som passar alla nivåer – från nybörjare till avancerade dansare – och erbjuder en fantastisk möjlighet att släppa loss och ha kul samtidigt som du utvecklar din teknik och självsäkerhet.

Dance Fitness – träningen där svett möter rytm, skratt och dans. 

Dance Fitness kombinerar kondition och styrka med roliga danssteg från olika dansstilar. 
Upplägget är likt zumba, med en ny koreografi till varje ny låt, skillnaden är att vi mixar musikstilar och genrer. Mycket pop-musik!
Varje låt är koreograferad för att ge skratt, puls och göra träningen otroligt rolig.

I Dance Fitness är energin är på topp, musiken är medryckande och våra instruktörer ger dig precis rätt pepp för att våga släppa loss och jobba på din kondition samtidigt. 

Kom och upplev hur roligt och stärkande ett danspass kan vara – för i Dance Fitness finns bara ett motto: dansa som om ingen tittar och svettas som om det inte finns en morgondag!

Feminine jazz är en dansstil som kombinerar klassisk jazzdans med eleganta och feminina uttryck. Den är ofta förknippad med showiga framträdanden, där rörelserna är både tekniskt avancerade och estetiskt tilltalande.

Karakteristiska drag inkluderar:

• Grace och styrka: Smidiga, flytande rörelser kombineras med kraftfulla accenter.
• Linjer och poser: Fokus på att skapa vackra och dramatiska silhuetter med kroppen.
• Uttryck och självsäkerhet: Dansen handlar om att utstråla självförtroende och charm.

Feminine jazz används ofta i musikvideos, scenproduktioner och modevisningar, och dansas till musik som förstärker dess stilfulla och glamorösa karaktär.

High heels är en stilfull och självsäker dansstil som utförs i högklackade skor, vilket ger en extra dimension av elegans och utmaning. Stilen kombinerar element från jazz, hiphop och kommersiell dans med fokus på att framhäva linjer, balans och uttryck.

Karakteristiska drag inkluderar:

• Teknik och kontroll: Precisa rörelser och stark kroppskontroll för att hantera klackarna med grace.
• Femininitet och attityd: Fokus på att utstråla självsäkerhet, styrka och sensualitet.
• Flytande kombinationer: Smidiga övergångar mellan poser, steg och gester som framhäver kroppens linjer.

High heels är en populär dansstil i musikvideor och scenframträdanden, ofta koreograferad till modern pop eller R&B-musik för att skapa en dramatisk och visuellt imponerande effekt.

House är en energifylld och rytmisk dansstil som har sitt ursprung i klubbkulturen på 1980-talet, särskilt från housemusikens framväxt i Chicago och New York. Stilen kännetecknas av improvisation, musikalitet och en stark koppling till rytmen i musiken.

Karakteristiska drag inkluderar:

• Snabba fotarbeten: Tekniken fokuserar på mjuka, flytande rörelser med dynamiska steg och variationer.
• "Jackin'": En unik rörelse där överkroppen gungar och flyter i takt med musiken, vilket skapar ett organiskt flöde.
• Frihet och improvisation: Dansen är ofta kreativ och individuell, vilket gör att dansaren kan uttrycka sin egen stil.

House är en social dansstil som ofta dansas på klubbar eller i freestyle-battles. Den har en stark koppling till gemenskap och energi, och musiken är ofta fyllt av djupa beats och melodiska rytmer som inspirerar till rörelse.

Kpop, koreansk pop, har kommit att bli en otroligt populär musikstil de senaste åren. Nu kan du lära dig koreografier av några av de främsta grupperna inom Kpop, däribland BLACKPINK, TWICE, RED VELVET, ITZY, IVE, EVERGLOW och många fler! Kpop är främst influerad av hiphop, urban och jazzdans. Internationella dansare medverkar mer än sällan i framtagandet av koreografierna, till exempel Parris Goebel. Oavsett om det är hårda och skarpa rörelser, det sensuella svängandet av höfter eller de kluriga placeringsbytena har Kpops klockrena koreografier gett en extra dimension till musikstilens unika karaktär och smittande charm. Kom och upplev Kpop-dansens fulla charm med oss!

Locking är en energisk och uttrycksfull streetdance-stil som utvecklades på 1970-talet av Don Campbell och blev en grundpelare inom hiphopkulturen. Stilen kännetecknas av snabba, distinkta rörelser och humoristisk attityd, ofta utförd till funk- eller hiphopmusik.

Karakteristiska drag inkluderar:

• "Locks": Rörelsen stannar plötsligt upp i en fryst pose innan nästa steg utförs, vilket ger dansen sitt namn.
• Exaggererad stil: Stora, överdrivna rörelser med armar och ben som skapar en lekfull energi.
• Interaktion med publiken: Locking är underhållande och har ofta en humoristisk eller teatralisk touch.

Stilen är social och dansas ofta i battles eller som en del av en show. Locking handlar om att kombinera teknisk precision med personlighet och en stark känsla av glädje och energi.

Vill du bli strakare, smidigare och få full kontroll på din kropp? Kom och träna pilates, det är både roligt och tuff träning! Vi tränar styrkan inifrån bålen och ut genom hela kroppen. Att regelbundet träna pilates hjälper dig bli starkare, öka din kroppsmedvetenhet och sedan kan du ta kunskapen du får i pilates och applicera på vilken annan träningsform som helst. 
Denna klass tar styrkedelarna i pilates och skapar ett pass där målet är att bli stark med din egen kropp.

Salsa är en livlig och passionerad latinamerikansk dansstil med rötter i Karibien, särskilt Kuba och Puerto Rico. Den har utvecklats från traditionella kubanska danser som son och mambo och kombinerar dem med influenser från jazz och afro-kubansk musik.

Karakteristiska drag inkluderar:

• Grundsteg och rytm: Dansen följer en 8-taktsstruktur med tre steg och en paus som skapar ett mjukt och flytande rörelsemönster.
• Höft- och kroppsrörelser: Smidiga och naturliga rörelser i höfterna och kroppen ger dansen dess karakteristiska uttryck.
• Samarbete i paret: Salsa är ofta en pardans där man betonar samspelet mellan ledaren och följaren, med snurrar och flödande mönster.

Salsa kan dansas både socialt och i uppvisningar och är känd för att skapa glädje och en känsla av gemenskap. Den kan vara både enkel och avancerad beroende på nivå och stil, vilket gör den till en favorit världen över.

Street choreography är en dansstil som kombinerar element från olika streetdance-genrer, som hiphop, locking, popping och breakdance, med koreografi och struktur. Den har blivit populär inom kommersiella sammanhang, såsom musikvideor, liveframträdanden och dansshower.

Karakteristiska drag inkluderar:

• Rytm och precision: Dansen är ofta synkroniserad och följer musikens takt och rytm noggrant, med skarpa och exakta rörelser.
• Starka uttryck: Fokuserar på att förmedla känslor genom dansen, ofta med en kraftfull och självsäker attityd.
• Kombination av tekniker: En blandning av olika streetdance-stilar, där dansaren använder både mjuka flöden och snabba, punkterade rörelser.

Street choreography är populär i musikvideos och dansklasser, och dansare får ofta möjlighet att uttrycka sig kreativt inom ramen för en välplanerad koreografi. Stilen kräver både teknisk skicklighet och en känsla för show och uttryck.