Skip to main content
UDC-THEBASEMENT

City - The Basement

Aktuella kruser på The Basement

Ålder

Kategori

Ledare

Veckodagar

Plats

Balett

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Klassisk balett är en scenisk dansform med månghundraåriga anor. Kännetecknande för balett är benens utåtvridning och strävan efter rena linjer och harmoniska rörelser. Baletten utvecklar din balans, koordination, smidighet, styrka och musikalitet.

Dansstilen passar därför utmärkt för dig som vill ha en allsidig träning eller ett komplement till andra dansstilar.

En klassisk balettlektion börjar med uppvärmning och träning vid stången som en förberedelse för de mer krävande övningarna ute på golvet. På högre nivåer avslutas balettlektionen med snurrar och höga hopp som visar prov på dansarens styrka och grace.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Balett, 13 - 100 år, N
Tors 18.00-18.55 12 ggr. Start 27/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Isa.
13 - 100 år N 27/2 Tors 18.00-18.55 12 ggr 2000:- City - The Basement Isa Info/Boka Plats finns
Balett, 13 - 100 år, F
Tors 19.00-20.10 12 ggr. Start 27/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Isa.
13 - 100 år F 27/2 Tors 19.00-20.10 12 ggr 2000:- City - The Basement Isa Info/Boka Plats finns
Balett, 13 - 100 år, M/A
Tors 20.15-21.25 12 ggr. Start 27/2. City - The Basement. Avgift 2100:-.
Ledare Isa.
13 - 100 år M/A 27/2 Tors 20.15-21.25 12 ggr 2100:- City - The Basement Isa Info/Boka Plats finns
Twerk/Dancehall

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

TWERK/DANCEHALL 

Dancehall kommer från Jamaica och är starkt kopplat till dess kultur och vardag. den är uppbyggd på tre epoker, Old school, Middle school och New school. Kom och fördjupa dig inom stilen och få en bra grund att stå på. Denna klass kommer innehålla allt  inom den feminina delen ( Queen style )  och den maskulina delen ( badman ) som man kallar det i Jamaica, i form av steg, party steps, svettiga samt smooth koreografier. På de här klasserna kommer vi att Utvecklas, svettas, peppas och dela Dancehallglädjen tillsammans. 

 

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Twerk/Female Dancehall, 13 - 100 år, N
Ons 17.30-18.25 12 ggr. Start 26/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Lisa.
13 - 100 år N 26/2 Ons 17.30-18.25 12 ggr 2000:- City - The Basement Lisa Info/Boka Plats finns
Zumba

Få dansinspiration - en kväll på Uppsala Danscenter! Klicka här

 

Zumba Fitness baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i Europa. Heta latinska rytmer som cumbia, salsa, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan.

Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! Du får en fantastisk form. Konditionen ökar, kalorier förbränns och både balanssinnet och koordinationsförmågan ökar. Samtidigt har du riktigt roligt!

Zumba är i dag en av världens mest utövade träningsformer med över fem miljoner deltagare på klasser världen över varje vecka.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Zumba, 13 - 100 år, Ö
Ons 19.45-20.40 12 ggr. Start 26/2. City - The Basement. Avgift 1900:-.
13 - 100 år Ö 26/2 Ons 19.45-20.40 12 ggr 1900:- City - The Basement Info/Boka Plats finns
Pole dance

 

Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå. Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb. Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din smidighet samt kroppskontroll. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp. Pole dance rekommenderas inte till gravida då magmuskulaturen används mycket under träningen. Om du har problem/skador i axlar och handleder bör du kontakta din läkare innan du anmäler dig till en kurs. Ta gärna med en egen liten handduk att torka av svettiga händer med. Ta också av smycken som ringar, armband, klockor och halsband då dessa kan skada både dig och stången. Kom i tid till lektionen. Uppvärmningen är en mycket viktig del i träningen för att undvika skador. Vår åldergräns har inget att göra med att det på något sätt är en ”barnförbjuden” träningsform. Men då många trick och snurra kräver att man har tränat upp en del styrka och teknik har vi valt att sätta en åldersgräns på 15 år. Vi tränar barfota och du bör ha på dig hotpants och en sporttopp under dina vanliga träningskläder. Hudkontakten krävs för att kunna utföra de trick vi ska lära oss.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Tis 17.30-18.40 12 ggr. Start 25/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Michaela.
15 - 100 år N 25/2 Tis 17.30-18.40 12 ggr 2000:- City - The Basement Michaela Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Sön 15.15-16.25 12 ggr. Start 2/3. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Evelina.
15 - 100 år N 2/3 Sön 15.15-16.25 12 ggr 2000:- City - The Basement Evelina Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, N/F
Tis 18.00-19.10 4 ggr. Start 21/1. City - The Basement. Avgift 995:-.
Ledare Zofie.
15 - 100 år N/F 21/1 Tis 18.00-19.10 4 ggr 995:- City - The Basement Zofie Info/Boka Plats finns
Heels Pole Dance, 15 - 100 år, F
Mån 19.15-20.25 4 ggr. Start 20/1. City - The Basement. Avgift 995:-.
Ledare Fanny.
15 - 100 år F 20/1 Mån 19.15-20.25 4 ggr 995:- City - The Basement Fanny Info/Boka Plats finns
Pole Dance Double, 15 - 100 år, F
Tis 19.15-20.25 4 ggr. Start 21/1. City - The Basement. Avgift 995:-.
Ledare Michaela, Zofie.
15 - 100 år F 21/1 Tis 19.15-20.25 4 ggr 995:- City - The Basement Michaela, Zofie Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Mån 17.30-18.40 12 ggr. Start 24/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Belinda.
15 - 100 år F1 24/2 Mån 17.30-18.40 12 ggr 2000:- City - The Basement Belinda Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Tis 18.45-19.55 12 ggr. Start 25/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Nora.
15 - 100 år F1 25/2 Tis 18.45-19.55 12 ggr 2000:- City - The Basement Nora Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, F2
Mån 18.45-19.55 12 ggr. Start 24/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Belinda.
15 - 100 år F2 24/2 Mån 18.45-19.55 12 ggr 2000:- City - The Basement Belinda Info/Boka Plats finns
Pole Dance Tricks & Combos, 15 - 100 år, F/M
Mån 18.00-19.10 4 ggr. Start 20/1. City - The Basement. Avgift 995:-.
Ledare Jens.
15 - 100 år F/M 20/1 Mån 18.00-19.10 4 ggr 995:- City - The Basement Jens Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, M
Mån 20.00-21.10 12 ggr. Start 24/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Zofie.
15 - 100 år M 24/2 Mån 20.00-21.10 12 ggr 2000:- City - The Basement Zofie Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, A
Tis 20.00-21.10 12 ggr. Start 25/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Fanny.
15 - 100 år A 25/2 Tis 20.00-21.10 12 ggr 2000:- City - The Basement Fanny Info/Boka Plats finns
High Heels

High heels är en stilfull och självsäker dansstil som utförs i högklackade skor, vilket ger en extra dimension av elegans och utmaning. Stilen kombinerar element från jazz, hiphop och kommersiell dans med fokus på att framhäva linjer, balans och uttryck.

Karakteristiska drag inkluderar:

  • Teknik och kontroll: Precisa rörelser och stark kroppskontroll för att hantera klackarna med grace.
  • Femininitet och attityd: Fokus på att utstråla självsäkerhet, styrka och sensualitet.
  • Flytande kombinationer: Smidiga övergångar mellan poser, steg och gester som framhäver kroppens linjer.

High heels är en populär dansstil i musikvideor och scenframträdanden, ofta koreograferad till modern pop eller R&B-musik för att skapa en dramatisk och visuellt imponerande effekt.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Sensual Heels, 16 - 100 år, Ö
Ons 18.30-19.40 12 ggr. Start 26/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Lisa.
16 - 100 år Ö 26/2 Ons 18.30-19.40 12 ggr 2000:- City - The Basement Lisa Info/Boka Plats finns

Gör något kul

Kom igång med din dans & träning!

UDC strävar hela tiden efter att ge dig din bästa dans- och träningsupplevelse.