Skip to main content
Pole Dance

Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå. Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb.

Pole Dance

Våra kurser inom Pole Dance

Ålder

Kategori

Ledare

Veckodagar

Plats

Pole dance

 

Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå. Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb. Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din smidighet samt kroppskontroll. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp. Pole dance rekommenderas inte till gravida då magmuskulaturen används mycket under träningen. Om du har problem/skador i axlar och handleder bör du kontakta din läkare innan du anmäler dig till en kurs. Ta gärna med en egen liten handduk att torka av svettiga händer med. Ta också av smycken som ringar, armband, klockor och halsband då dessa kan skada både dig och stången. Kom i tid till lektionen. Uppvärmningen är en mycket viktig del i träningen för att undvika skador. Vår åldergräns har inget att göra med att det på något sätt är en ”barnförbjuden” träningsform. Men då många trick och snurra kräver att man har tränat upp en del styrka och teknik har vi valt att sätta en åldersgräns på 15 år. Vi tränar barfota och du bör ha på dig hotpants och en sporttopp under dina vanliga träningskläder. Hudkontakten krävs för att kunna utföra de trick vi ska lära oss.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Tis 17.30-18.40 12 ggr. Start 25/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Michaela.
15 - 100 år N 25/2 Tis 17.30-18.40 12 ggr 2000:- City - The Basement Michaela Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Sön 15.15-16.25 12 ggr. Start 2/3. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Evelina.
15 - 100 år N 2/3 Sön 15.15-16.25 12 ggr 2000:- City - The Basement Evelina Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, N/F
Tis 18.00-19.10 4 ggr. Start 21/1. City - The Basement. Avgift 995:-.
Ledare Zofie.
15 - 100 år N/F 21/1 Tis 18.00-19.10 4 ggr 995:- City - The Basement Zofie Info/Boka Plats finns
Heels Pole Dance, 15 - 100 år, F
Mån 19.15-20.25 4 ggr. Start 20/1. City - The Basement. Avgift 995:-.
Ledare Fanny.
15 - 100 år F 20/1 Mån 19.15-20.25 4 ggr 995:- City - The Basement Fanny Info/Boka Plats finns
Pole Dance Double, 15 - 100 år, F
Tis 19.15-20.25 4 ggr. Start 21/1. City - The Basement. Avgift 995:-.
Ledare Michaela, Zofie.
15 - 100 år F 21/1 Tis 19.15-20.25 4 ggr 995:- City - The Basement Michaela, Zofie Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Mån 17.30-18.40 12 ggr. Start 24/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Belinda.
15 - 100 år F1 24/2 Mån 17.30-18.40 12 ggr 2000:- City - The Basement Belinda Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Tis 18.45-19.55 12 ggr. Start 25/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Nora.
15 - 100 år F1 25/2 Tis 18.45-19.55 12 ggr 2000:- City - The Basement Nora Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, F2
Mån 18.45-19.55 12 ggr. Start 24/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Belinda.
15 - 100 år F2 24/2 Mån 18.45-19.55 12 ggr 2000:- City - The Basement Belinda Info/Boka Plats finns
Pole Dance Tricks & Combos, 15 - 100 år, F/M
Mån 18.00-19.10 4 ggr. Start 20/1. City - The Basement. Avgift 995:-.
Ledare Jens.
15 - 100 år F/M 20/1 Mån 18.00-19.10 4 ggr 995:- City - The Basement Jens Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, M
Mån 20.00-21.10 12 ggr. Start 24/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Zofie.
15 - 100 år M 24/2 Mån 20.00-21.10 12 ggr 2000:- City - The Basement Zofie Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, A
Tis 20.00-21.10 12 ggr. Start 25/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Fanny.
15 - 100 år A 25/2 Tis 20.00-21.10 12 ggr 2000:- City - The Basement Fanny Info/Boka Plats finns

Gör något kul

Kom igång med din dans & träning!

UDC strävar hela tiden efter att ge dig din bästa dans- och träningsupplevelse.