Pole Dance
Jens Schuster
Jens började med pole av en slump – han var ledig och stången fanns till hans – han fastnade omedelbart. Han har dansat i drygt 9 år och undervisat i 2 år. I sina kurser jobbar vi med olika trick runt och på stången och att bygga upp styrkan som behövs för pole dans. Hjärnan kommer tränas den med eftersom det alltid flätas in combos och koreografi. Men framför allt ska ni som elever utvecklas både fysiskt och mentalt för att bli grymma pole dansare – och har jätteroligt.
Mina kurser på UDC
| Pole dance | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå. Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb. Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din smidighet samt kroppskontroll. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp. Pole dance rekommenderas inte till gravida då magmuskulaturen används mycket under träningen. Om du har problem/skador i axlar och handleder bör du kontakta din läkare innan du anmäler dig till en kurs. Ta gärna med en egen liten handduk att torka av svettiga händer med. Ta också av smycken som ringar, armband, klockor och halsband då dessa kan skada både dig och stången. Kom i tid till lektionen. Uppvärmningen är en mycket viktig del i träningen för att undvika skador. Vår åldergräns har inget att göra med att det på något sätt är en ”barnförbjuden” träningsform. Men då många trick och snurra kräver att man har tränat upp en del styrka och teknik har vi valt att sätta en åldersgräns på 15 år. Vi tränar barfota och du bör ha på dig hotpants och en sporttopp under dina vanliga träningskläder. Hudkontakten krävs för att kunna utföra de trick vi ska lära oss. |
||||||||||
| Ålder | Nivå | Start | Dag & tid | Pris | Plats | Ledare | ||||
|
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Mån 17.30-18.40
12 ggr.
Start 24/2.
City - The Basement.
Avgift 2000:-.
Ledare Jens. |
15 - 100 år | F1 | 24/2 | Mån 17.30-18.40 | 12 ggr | 2000:- | City - The Basement | Jens | Info/Boka |  |
|
Pole Dance Tricks & Combos, 15 - 100 år, F/M
Mån 18.00-19.10
4 ggr.
Start 20/1.
City - The Basement.
Avgift 995:-.
Ledare Jens. |
15 - 100 år | F/M | 20/1 | Mån 18.00-19.10 | 4 ggr | 995:- | City - The Basement | Jens | Info/Boka | |
Se mina dansvideos
Lyssna på min spellista
Vill du lära ut dans eller träning?
Bli en av oss
Älskar du att dansa?
Vill du lära ut och inspirera andra? Vi söker alltid efter duktiga lärare och vikarier.
Vem vill du dansa för?
Tipsa oss om lärare du vill att vi ska ta hit för workshops eller för att undervisa.
Fler av våra lärare
Andreas Andersson
Anna Bosaeus
Agnes Hjelm
Alex Trapaga
Anna Melander
Axel Emanuelsson Vretander
Belinda Gökturk
Berenike Ström
Catarina Zarazua Mujo
Chris Boyer
Christopher Peralta
Corinne Nygren
Dena Behroozi
Dominque Lim
Elin Blomstrand
Elin Elbi
Elsa Lundqvist
Elsa Mood
Esmeralda Cruz Chávez
Evelina Kaarme
Fanny Jannerlid-Söderberg
Frida Lidar
Ibbe Khalil
Isa Schulz Slotte
Jennie Wong
Jenny Zackrisson
Jens Schuster
Jesper Cavaglia Larsson
Judith Andersson
Julia Jaresved
Lara Reichberg
Linéa Alfredsson
Lisa Åhman
Lovisa Åman
Lukas Rehn
Malin Rydahl
Martina Leso
Mass Mkumbla
Michaela Bonnerup
Mikaela Lindqvist
Moa Widen
Nora Häggström
Olivia Vella
Paul Richter
Ray Farias
Samuel Maza
Sara Haas
Sony Talukder
Thomas Benstem
Tove Karlsson
Tyra Hellgren
Yenisell Rivera
Yunier Oviedo
Zofie Strååt