Pole Dance
Belinda Gökturk
Mina kurser på UDC
Pole dance | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå. Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb. Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din smidighet samt kroppskontroll. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp. Pole dance rekommenderas inte till gravida då magmuskulaturen används mycket under träningen. Om du har problem/skador i axlar och handleder bör du kontakta din läkare innan du anmäler dig till en kurs. Ta gärna med en egen liten handduk att torka av svettiga händer med. Ta också av smycken som ringar, armband, klockor och halsband då dessa kan skada både dig och stången. Kom i tid till lektionen. Uppvärmningen är en mycket viktig del i träningen för att undvika skador. Vår åldergräns har inget att göra med att det på något sätt är en ”barnförbjuden” träningsform. Men då många trick och snurra kräver att man har tränat upp en del styrka och teknik har vi valt att sätta en åldersgräns på 15 år. Vi tränar barfota och du bör ha på dig hotpants och en sporttopp under dina vanliga träningskläder. Hudkontakten krävs för att kunna utföra de trick vi ska lära oss. |
||||||||||
Ålder | Nivå | Start | Dag & tid | Pris | Plats | Ledare | ||||
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Mån 17.30-18.40
12 ggr.
Start 24/2.
City - The Basement.
Avgift 2000:-.
Ledare Belinda. |
15 - 100 år | F1 | 24/2 | Mån 17.30-18.40 | 12 ggr | 2000:- | City - The Basement | Belinda | Info/Boka | |
Pole Dance, 15 - 100 år, F2
Mån 18.45-19.55
12 ggr.
Start 24/2.
City - The Basement.
Avgift 2000:-.
Ledare Belinda. |
15 - 100 år | F2 | 24/2 | Mån 18.45-19.55 | 12 ggr | 2000:- | City - The Basement | Belinda | Info/Boka | |
Se mina dansvideos
Lyssna på min spellista
Vill du lära ut dans eller träning?
Bli en av oss
Älskar du att dansa?
Vill du lära ut och inspirera andra? Vi söker alltid efter duktiga lärare och vikarier.
Vem vill du dansa för?
Tipsa oss om lärare du vill att vi ska ta hit för workshops eller för att undervisa.
Fler av våra lärare
Anna Bosaeus
- Arfobeats, Afro Dance Fitness
-
Agnes Hjelm
- Kizomba
-
Alex Trapaga
- Salsa
-
Anna Melander
- Barndans 1-6 år, Streetdance, K-Pop
-
Axel Emanuelsson Vretander
- Barndans 1-5 år, Streetdance
-
Belinda Gökturk
- Pole Dance
-
Berenike Ström
- Orientalisk Dans
-
Catarina Zarazua Mujo
- Reggaeton, Streetdance
-
Chris Boyer
- Bachata
-
Christopher Peralta
- Mambo
-
Corinne Nygren
- Cheerdance, Streetdance
-
Dena Behroozi
- Barndans 1-6 år, Streetdance
-
Dominque Lim
- Streetdance, Commercial Performance, Street Choreo
-
Elin Blomstrand
- Jazzdans
-
Elin Elbi
- Bachata
-
Elsa Lundqvist
- Locking
-
Elsa Mood
- Barndans 1-6 år, Streetdance
-
Esmeralda Cruz Chávez
- Bachata
-
Evelina Kaarme
- Pole Dance
-
Fanny Jannerlid-Söderberg
- Pole Dance
-
Frida Lidar
- Aerial
-
Ibbe Khalil
- Bachata
-
Isa Schulz Slotte
- Balett
-
Jennie Wong
- Salsa
-
Jenny Zackrisson
- Aerial
-
Jens Schuster
- Pole Dance
-
Jesper Cavaglia Larsson
- Bachata
-
Judith Andersson
- Barndans 1-6 år, Jazzdans, Streetdance
-
Julia Jaresved
- Disco, Contemporary
-
Lara Reichberg
- Barndans 1-6 år, Feminine Jazz
-
Linéa Alfredsson
- Jazzdans, Contemporary
-
Lisa Åhman
- Twerk/Dancehall, High Heels
-
Lovisa Åman
- Aerial
-
Lukas Rehn
- Aerial
-
Malin Rydahl
- Broadway Musikal
-
Martina Leso
- Aerial
-
Mass Mkumbla
- Afrikansk Dans, Streetdance
-
Michaela Bonnerup
- Poledance
-
Mikaela Lindqvist
- Pilates, Dans Fitness
-
Moa Widen
- Yoga
-
Nora Häggström
- Poledance
-
Olivia Vella
- Jazzdans, Contemporary
-
Paul Richter
- Bachata
-
Ray Farias
- Commercial Jazz, High Heels, Feminine Vibe
-
Samuel Maza
- Salsa
-
Sara Haas
- Aerial
-
Sony Talukder
- Bollywood
-
Thomas Benstem
- Commercial Hip Hop
-
Tove Karlsson
- Barndans 1-6 år, Jazzdans, Feminine Vibe
-
Tyra Hellgren
- Barndans 1-6 år, Jazzdans, Feminine Jazz
-
Yenisell Rivera
- Salsa
-
Yunier Oviedo
- Reggaeton
-
Zofie Strååt
- Poledance
-
Gör något kul
Kom igång med din dans & träning!
UDC strävar hela tiden efter att ge dig din bästa dans- och träningsupplevelse.