Skip to main content
Belinda2

Pole Dance

Belinda Gökturk

Belinda Gökturk är född och uppvuxen i Uppsala. Hon började som elev på UDC och har alltid varit förtjust i olika dansstilar, men det tog många år innan hon upptäckte Pole Dance. Med ett stort intresse för dans och akrobatik blev det ett självklart val.

Mina kurser på UDC

Ålder

Kategori

Ledare

Veckodagar

Plats

Pole dance

 

Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå. Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb. Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din smidighet samt kroppskontroll. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp. Pole dance rekommenderas inte till gravida då magmuskulaturen används mycket under träningen. Om du har problem/skador i axlar och handleder bör du kontakta din läkare innan du anmäler dig till en kurs. Ta gärna med en egen liten handduk att torka av svettiga händer med. Ta också av smycken som ringar, armband, klockor och halsband då dessa kan skada både dig och stången. Kom i tid till lektionen. Uppvärmningen är en mycket viktig del i träningen för att undvika skador. Vår åldergräns har inget att göra med att det på något sätt är en ”barnförbjuden” träningsform. Men då många trick och snurra kräver att man har tränat upp en del styrka och teknik har vi valt att sätta en åldersgräns på 15 år. Vi tränar barfota och du bör ha på dig hotpants och en sporttopp under dina vanliga träningskläder. Hudkontakten krävs för att kunna utföra de trick vi ska lära oss.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Mån 17.30-18.40 12 ggr. Start 24/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Belinda.
15 - 100 år F1 24/2 Mån 17.30-18.40 12 ggr 2000:- City - The Basement Belinda Info/Boka Plats finns
Pole Dance, 15 - 100 år, F2
Mån 18.45-19.55 12 ggr. Start 24/2. City - The Basement. Avgift 2000:-.
Ledare Belinda.
15 - 100 år F2 24/2 Mån 18.45-19.55 12 ggr 2000:- City - The Basement Belinda Info/Boka Plats finns

Se mina dansvideos

Belinda2

Lyssna på min spellista

half-img-2

Vill du lära ut dans eller träning?

Bli en av oss

Älskar du att dansa?
Vill du lära ut och inspirera andra? Vi söker alltid efter duktiga lärare och vikarier.

Vem vill du dansa för?
Tipsa oss om lärare du vill att vi ska ta hit för workshops eller för att undervisa.

Fler av våra lärare

Andreas Liten profil

Andreas Andersson

Andreas Andersson
Anna B Liten profil

Anna Bosaeus

Anna Bosaeus
agens-hjelm-600x600px

Agnes Hjelm

Agnes Hjelm
larare-alex-trapaga-1

Alex Trapaga

Alex Trapaga
placeholder

Anna Melander

Anna Melander
Axel - Liten profil

Axel Emanuelsson Vretander

Axel Emanuelsson Vretander
Belinda2

Belinda Gökturk

Belinda Gökturk
Berenike Liten profil

Berenike Ström

Berenike Ström
Cattis Liten profil

Catarina Zarazua Mujo

Catarina Zarazua Mujo
Chris Liten profil

Chris Boyer

Chris Boyer
Chris Liten profil

Christopher Peralta

Christopher Peralta
Corinne Liten profil

Corinne Nygren

Corinne Nygren
Dena

Dena Behroozi

Dena Behroozi
Dom Liten profil

Dominque Lim

Dominque Lim
Elin--1536x2048

Elin Blomstrand

Elin Blomstrand
placeholder

Elin Elbi

Elin Elbi
Elsa Liten profil

Elsa Lundqvist

Elsa Lundqvist
Elsa M Liten profil

Elsa Mood

Elsa Mood
Esme Liten profil

Esmeralda Cruz Chávez

Esmeralda Cruz Chávez
evelina-kaarme-larare-uppsala-danscenter-1

Evelina Kaarme

Evelina Kaarme
fanny-jannerlind-larare-uppsala-danscenter

Fanny Jannerlid-Söderberg

Fanny Jannerlid-Söderberg
Frida Liten profil

Frida Lidar

Frida Lidar
ibbe-khalil-larare-uppsala-danscenter-1-1365x2048

Ibbe Khalil

Ibbe Khalil
Isa Liten profil

Isa Schulz Slotte

Isa Schulz Slotte
Jenny Liten profil

Jenny Zackrisson

Jenny Zackrisson
Jens Liten profil

Jens Schuster

Jens Schuster
Jesper Liten profil

Jesper Cavaglia Larsson

Jesper Cavaglia Larsson
placeholder

Judith Andersson

Judith Andersson
Julia-1463x2048

Julia Jaresved

Julia Jaresved
Lara-2048x2048

Lara Reichberg

Lara Reichberg
Linnea Liten profil

Linéa Alfredsson

Linéa Alfredsson
Lisa73

Lisa Åhman

Lisa Åhman
Lovisa Liten profil

Lovisa Åman

Lovisa Åman
Lucas Liten profil

Lukas Rehn

Lukas Rehn
Malin Liten profil

Malin Rydahl

Malin Rydahl
Martina Liten profil

Martina Leso

Martina Leso
mass-mkumbula-larare-uppsala-danscenter-600x600px

Mass Mkumbla

Mass Mkumbla
MICHAELA-BONNERUP

Michaela Bonnerup

Michaela Bonnerup
Namnlös design (1)

Mikaela Lindqvist

Mikaela Lindqvist
Nora Liten profil

Nora Häggström

Nora Häggström
Olivia Liten profil

Olivia Vella

Olivia Vella
FB_IMG_1633622315199-e1649010123539

Paul Richter

Paul Richter
Ray - Liten profil

Ray Farias

Ray Farias
sara-haas-larare-uppsala-danscenter

Sara Haas

Sara Haas
Sony Liten profil

Sony Talukder

Sony Talukder
thomas-benstem

Thomas Benstem

Thomas Benstem
placeholder

Tove Karlsson

Tove Karlsson
image0-3

Tyra Hellgren

Tyra Hellgren
yunier-oviedo-larare-uppsala-danscenter

Yunier Oviedo

Yunier Oviedo
placeholder

Zofie Strååt

Zofie Strååt

Gör något kul

Kom igång med din dans & träning!

UDC strävar hela tiden efter att ge dig din bästa dans- och träningsupplevelse.